Alexandre é um homem trans e vive com a sua namorada, Marie. Devido à sua identidade, ele tem que levar uma vida secreta. Pessoas trans, como ele, são perseguidas e ameaçadas de morte, na sua terra natal. Para escapar a esta situação desesperante, Marie decide aceitar ser gestante num processo de gestação de substituição. Com esse dinheiro, o casal tenciona fugir para a Europa e finalmente viver em liberdade. Mas com o tempo, os seus planos caem por terra, quando o casal se apaixona pela criança que cresce na barriga de Marie. A partir do olhar a esta realidade específica, Instructions for Survival propõe-nos uma reflexão sobre a tragédia de muitos dos cursos migratórios de jovens LGBTQI+, que procuram novos portos de abrigo, para escaparem à violência das suas famílias e do próprio Estado.

O documentário é seguido de uma conversa com a participação de Margarita Sharapova, Ativista e imigrante russa em Portugal; e Sara Soares, Técnica do Projeto Way Out, sobre questões de migrações e asilo de pessoas LGBTI em Portugal (ILGA Portugal).